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8歲開始，每週五我都被「乾爹」帶去他家睡二晚，乾媽會把主臥室讓出來，乾爹抱著我搓乳頭、摳我下體，拉我手摸他的老二。他的氣息鑽到我鼻子裡，我只能努力閉住呼吸。媽媽總是羨慕地說：「乾爹真的很疼愛妳！」雖然不舒服，我也只能相信乾爹這樣做是因為愛我。陪睡到12歲，乾爹說：「妳長大了，我們不能再這樣了。」終於不用去他家，我鬆了一口氣，媽媽卻惋惜不已：「怎麼不去找乾爹了？」很快地，我把這些事都忘了。我高中開始交男友，莫名愛看戀童癖A片，女主角年紀越小，我越亢奮。19歲，我開始玩SM扮女王，戴假陽具插男人的肛門，讓男人吃我的屎尿或沾血衛生棉，看他們賤到不像人，我也充滿快感。玩了上百人，我仍對男女性交有障礙。即使和女人談戀愛，也排斥被摸乳頭、插入陰道。我想了解自己為何如此，於是去讀心理研究所，慢慢拼湊起遺忘已久的童年往事，開始意識到憤怒。我想告乾爹性侵，但他早已病逝了。我發現自己更氣的是父母。我質問他們，為何默許乾爹那樣對我？媽媽推說她不知乾爹這麼壞，爸爸發怒說：「過去的事情妳不能忘記嗎？」我無法接受。雖然我爸是養子、是泥水工，我媽是「買來」的印尼配偶，被人看不起，也應該保護女兒不是嗎？2年前某天，路上有個歐里桑忽然往我身上撞，趁亂在我屁股上抓了一把，這事引發我的創傷症候群，之後的3、4個月，我常莫名大哭，走在路上經過年長男人旁邊，身體不自覺緊繃。我將阿伯告上法院，對方不但請律師，還找民意代表搓湯圓，始終不認錯。我有說不出的氣憤和委屈，幸好，警察、調解委員、檢察官和法官都耐心傾聽，讓我感覺被保護和療癒。最後此人被判刑2個月，民事賠償8萬元。為了摸我一下屁股，他至少花了30萬元。我覺得好爽，同時也發現自己長大了，有能力為自己討回公道。雖然還是難過當年父母無法保護我，但我終於學會確定我的感覺和界線，當別人未經同意侵犯我時，我知道它不是愛，而是傷害。宋佳倫，36歲，性愛療癒工作者，新北市更多鏡週刊報導【心內話】我的胃像黑洞【心內話】大雄與我【心內話】父後第26個月

傳統中醫對肥胖自有一套獨特看法，認為肥胖的人經常帶有一些特徵。開業中醫師廖寶彩昨日表示，傳統中醫認為，太胖民眾常有偏溼、偏痰、偏氣虛等三大特徵，約有七成肥胖民眾屬於虛證。所謂溼是指人體水液代謝不良，以致於留滯體內；痰為病理性產物，中醫有所謂「肥人多痰，瘦人多火」的說法；虛又分脾虛、腎虛，其中，脾虛者常見消化不良，腎虛者往往水道不利，進而演變成膏脂痰溼，最後鬱積體內形成肥胖。建議過度肥胖民眾除了接受治療之外，平時養成運動好習慣，因為中醫認為，運動不但可以甩肉，而且也可養生保健，運動時最好謹記六個好觀念──盡量不要穿尼龍布料或太緊的衣服，可選品質比較好的球鞋；餐前、餐後一個鐘頭內最好不要做運動；運動前先做暖身運動，先活動各關節後再運動比較好，有助減少運動傷害；運動強度不要太高，民眾可選適合個人的運動，而且要達到一定強度、足夠時間，中醫認為，運動應以喘為度，不支持太激烈的運動；運動量宜適當，夏天運動特別注意應避免中暑或休克；運動鍛鍊時應循序漸進、持之以恆、保持足夠的運動時間。運動時如果上氣不接下氣，代表運動強度太大，適當運動強度應是運動時必須感覺有點累，同時又能和身旁同伴講幾句話。此外，運動時間建議從早上八點到下午五點之間最好，這時候陽氣旺，而且消耗能量較多，但是必須避開烈日當空時段，以及注意不可過度曝曬身體。

中國時報【專訪許雅淳】李千那以首張台語專輯《查某因仔》，入圍本屆金曲獎「最佳台語女歌手」、「最佳台語專輯」、「年度專輯」3項大獎，她曾獲得金馬獎、金鐘獎的肯定，這次力拚集滿3金！她入圍後收到很多朋友、家人滿滿祝福，眾人看好她奪下台語歌后，不過這也讓她心情忐忑，表示其實很怕台語歌后獎項，會被「講走了」，「因為四處可能都在拱千那的專輯怎樣，大家會不會聽膩就不給千那？」她的《查某因仔》請來天后江蕙的經紀人陳子鴻擔任製作人，她一入圍金曲馬上傳訊息給陳子鴻致謝，陳子鴻隨即回覆：「是妳自己爭氣。」讓她感動直呼：「我又想落淚，子鴻老師真的是暖男，一切都歸功於他。」謝男友肯定專輯李千那分享台語是她的母語，參加《超級星光大道》時，也因唱台語歌曲引起關注，她原本自認台語不錯，豈料錄音時，她道地的台語咬字，竟被陳子鴻一字一句細細琢磨，讓她在錄音室快崩潰，印象深刻。她與男友ECHO穩定交往5年，入圍金曲後，男友立即傳訊息祝賀，她直說：「他說的每一句話很重要，一直都是最支持我的人。」提到男友很肯定她的台語專輯，「他是高標準，沒有點出缺點 ，我也很開心。」而她一口氣入圍3獎，被問及最想得的獎，她坦言：「不敢想，入圍就很滿足。」憶起聽到入圍當下，情緒崩潰，感到十分不可思議，因她總是認為自己唱歌還有很大進步空間、還可以更好，「也覺得跟金曲沾不上邊，沒有想過會有這一天，真的不敢抱太大希望。」家人兒女當支柱李千那近年來演藝成績扶搖直上，她的家人、兒女是她背後最大支柱，她分享女兒國中畢業，已學7年鋼琴，十分有音樂天分，女兒似乎對螢光幕有憧憬，「她喜歡我就支持、鼓勵她。」29日金曲獎頒獎典禮當天，她的父親、姊姊等都會北上力挺，她的一對兒女則是在老家，不會到現場。她笑說，現在的壓力是挑選金曲戰袍，「目標是紅毯第一美！」

中國時報【李依璇╱台北報導】北市既有公宅計畫持續推動中，今年新案包括「大同區延平北路公宅」、「文山區景豐二公宅」、「大安區金華特四、特五公宅」及「萬華區福民公宅」等4案，完工後共可提供1030戶公宅，其中金華特四、特五設計監造費用19日下午結標，共規畫515戶公用住宅。北市多個公宅過去招標不順，三興段公宅甚至出現7次流標慘況，台北市都發局住宅工程科長魏國忠表示，以前有戰略上的錯誤，一次放太多建案上網招標，導致營造商無所適從，現在已經記取教訓，改為每一、兩個月放一個建案招標，有信心擺脫流標問題。魏國忠說，目前4案皆為設計監造標，金華特四、特五這次有9家廠商投標，採購金額1.6億，為4案最高，後續會再評選，最快7月結果出爐後，明年6月會再啟動工程招標。另外，延平北路公宅基地位於延平北路及重慶北路交叉口，採購金額為2000萬，完工後可提供56戶公宅；文山區景豐二公宅的基地鄰近興順街與景豐街交叉口，採購金額約3000萬，共規畫114戶；「福民公宅」基地位於環南市場對面，共345戶，採購金額約9000萬元，等設計完成，後續將繼續進行工程。根據都發局公布資料，目前已完工的公宅有2587戶，距離2萬戶興建目標僅達成13.1％。魏國忠表示，施工中的公宅有16處，其中東明跟木柵兩處預估今年底可以完工，屆時可望再增加近千戶的公宅戶數。

國立聯合大學接受教育部委託辦理「樂齡大學」已邁入第九個年頭，伴隨著一年來的學習、成長與歡笑，本屆「樂齡九班」於昨（十九）日迎來結業典禮。典禮由聯大蔡東湖校長親自主持授證，給予二十四位「不老」學生們勉勵與祝福，更期望他們能在無涯學海中不斷向前，提升自我，做快樂的不老族。本屆「樂齡大學」共有二十四位學員，學員平均年齡六三歲，從五十三歲至最高齡七十歲，來自各界退休菁英以及許多社區媽媽等。他們勤奮向學之精神不但為社會詮釋了學海無涯的道理，其孜孜向學的心態更是值得推廣學習。學員彼此間沒有職務經驗上的隔閡，而是歡歡喜喜地融入在同個班級，互相在學海之中扶持勉勵一同成長，虛心向學。更不吝於將生活經驗與在校的莘莘學子分享交流與代間學習。這些「不老學生」們非常感謝教育部重視臺灣人口老化的問題，讓國立聯合大學辦理「樂齡大學」嘉惠苗栗地區的高齡族群，除了身體力行的參與學習之外，更給予高度的讚賞及認同，並期待政府將有更多因應未來超高齡化社會的政策。國立聯合大學之「樂齡大學」課程規劃分為「老化及高齡化相關課程」、「健康休閒課程」、「學校特色課程」、「生活新知課程」及「其他課程」等五大類，每種課程都以單元的方式呈現，包含養身保健、銀髮族體適能、氣功、藍染、醃漬文化與體驗、智慧型手機應用…等課程，還加入與聯大學生互動的代間教學課程，一方面讓在校學生接觸學員累積的生活智慧，另一方面讓年輕學子展示學習思維與活力，整學年度的課程內容非常多元與活潑。樂齡大學每年八月至九月開始報名，兩學期的課程，每週上課一至三天，每天時數二至六小時，歡迎五十五歲以上想體驗大學生活或對樂齡大學有興趣的民眾踴躍報名，詳情可洽037-381447，產學與推廣教育中心張小姐。

【早安健康／張承宇報導】茄紅素是番茄最廣為人知的健康營養素，具備預防動脈硬化、心腦血管疾病的效果，而除了茄紅素以外，番茄還有一種近期開始受到矚目的健康界新星「七葉甘糖A」，同樣擁有良好的健康功效。  日本名醫推薦，將番茄加入味噌湯做成料理，能補足味噌的不足之處，同時獲得兩種食材的健康功效，而製作時再多加留意1處小地方，就可能保留更多的七葉甘糖A，幫助預防動脈硬化，降低心肌梗塞、腦中風的風險！  番茄味噌湯健康功效多，預防動脈硬化、中風、心肌梗塞還能美肌防失智  「番茄味噌湯」是日本秋津醫院院長、循環器內科名醫秋津壽男推薦、具備預防動脈硬化、皺紋斑點等問題的養生料理，他認為，味噌湯含有豐富的胺基酸、大豆異黃酮、大豆卵磷脂，其中異黃酮具備類似雌激素的作用，能幫助女性補充不足的雌激素，而其中含有的大豆卵磷脂則能成為神經元、細胞膜的材料，對幫助預防動脈硬化、失智症有正面功效。  日本財團法人長壽科學振興財團提供之資訊也指出，壞膽固醇（LDL膽固醇）在血液中積蓄是動脈硬化的原因，而卵磷脂能發揮乳化作用，溶解血液中的膽固醇、防止多餘的膽固醇在血管壁堆積，因此有助於預防動脈硬化。  然而，味噌湯最大的缺點就是「高鹽」，因此秋津壽男才建議和番茄一同食用，番茄富含鉀，能幫助排出多餘的鈉，防止攝取過多鹽分；另外，番茄茄紅素具備強力抗氧化效果，能去除活性氧、預防生活習慣病、癌症等疾病。日本早稻田大學教授、食品藥理學專家矢澤一良也表示，茄紅素的抗氧化作用也能防止體內壞膽固醇氧化、幫助預防動脈硬化。  每天喝杯味噌湯，做好心血管保健！下一頁：最能保留營養的喝法一次報你知  除了大眾熟知的茄紅素，秋津壽男指出，番茄中的「七葉甘糖A（esculeoside A）」近年在醫界也備受矚目，日本東海大學研究就發現，七葉甘糖A能抑制壞膽固醇堆積在血管，有助維持血管健康、預防動脈硬化。  不僅如此，更有最新研究指出，喝番茄汁可能幫助預防肌膚出現皺紋斑點，而這也有可能是其中七葉甘糖A活化末梢血液循環的效果所致。  然而，七葉甘糖A卻會因為加熱而被破壞，因此秋津壽男建議，先在湯中加入橄欖油來提高茄紅素吸收率，煮完味噌湯後再加入生番茄，如此就能夠一次攝取到茄紅素以及七葉甘糖A，同時得到兩種營養素的健康功效。  秋津壽男建議，高血壓、動脈硬化的高危險群，可以每天喝1杯番茄味噌湯，可望幫助預防心肌梗塞、腦梗塞。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多生活相關新聞高雄登革熱又一例 進入第二波疫情名店把日本客當「盤仔」2瓶礦泉水1千？漲租趕走頂呱呱 傳房東迎月租120萬貴客6/21入夏至 北回歸線地區「萬物無影」封閉6年 太魯閣九曲洞步道24日重新開放今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

Hasselblad 旗下的中片幅無反相機今日迎來了更新，在三年前的產品線首作 X1D 之後，全新的 X1D II 現在終於正式登場亮相。這款新品採用了 50MP 的感光元件，可提供 16 位色深和 14 級動態範圍，每秒可連拍 2.7 張。它的機身重量僅為 650g，配備有 3.6 吋觸控螢幕和 OLED EVF。同時還支援雙 UHS-II SD 卡，GPS、Wi-Fi、USB-C 也都一應俱全。Hasselblad 給 X1D II 掛出的價格是 US$5,750，七月發售，和前代接近 US$9,000 的上市價相比已經親民了不少。為了配合相機，廠方今天還帶來了一款 XCD XCD 3,5-4,5/35-75 變焦鏡頭。這是 Hasselblad 為 X 系列相機打造的第九款 XCD 鏡頭，它能實現超過兩倍的變焦比，具體價格是 US$5,175。此外廠方今天還公佈了新的 Phocus Mobile 2 行動編輯軟體，讓用戶可以透過有線或無線方式將相機與 iPad Pro、iPad Air 等裝置相連，以實現圖像傳輸、聯機拍攝、編輯處理等操作。最後，Hasselblad 今天還發表了 CFV II 50C 數位機背，它也配有中幅 50MP 感光元件和翻轉螢幕，能「完美兼容」1957 年後推出的 Hasselblad V 系統相機。和它一起到來的 907X 機身，重量僅有 206g，是品牌目前最輕薄的中片幅機身。配合 XCD 系列鏡頭以及控制柄、外部光學取景器等配件，它可以「為影像創作者帶來無限的創造空間」。這兩款產品的價格還沒有確認，上市時間也要等到今年下半年。Hasselblad

中國時報【黃有容、王莫昀╱台北報導】5G真的要開跑了！隨著立法院三讀《產業創新條例》，明定5G等可享抵減營所稅優惠，NCC昨（19）日也通過《行動寬頻業務管理規則》修正草案，確定5G競價釋照將採二階段競價方式，預計9月完成底價計算後，開始受理業者申請，12月競標。立法院昨日三讀通過《產業創新條例》，對5G助益大於智慧機械，並有利鼓勵中小企業進行數位轉型，對中小企業是一大利多，此外，由於台灣正加快釋出5G頻譜執照，這次《產業創新條例》增列「智慧機械+5G系統支出」投資抵減後，相信對台灣企業發展5G將有更大助益。NCC表示，為加快5G推動腳步、不落後於國際，委員會昨也決議將《行動寬頻業務管理規則》修正草案預告期從60天縮短至45天，競價的申請時間也從45天縮短到30天。NCC表示，本次釋照共釋出2790MHz頻寬，其中3.5GHz頻段釋出270MHz頻寬，共27塊標的，將是「兵家必爭之地」，最為搶手。28GHz頻段釋出2500MHz頻寬，共25塊標的，以及前次4G第三波釋照未釋出的1800MHz頻段20MHz頻寬，為1塊標的，總共將有53塊標的可競標。5G競價釋照仍採二階段競價方式，NCC說明，第一階段以多回合競價方式決定得標頻寬數量，也就是連續兩回合無人出價就得標，第二階段再進行頻率位置的競價。草案中也規定，3.5GHz頻段得標者有5G基地臺最低建設義務，5G基地臺涵蓋全國人口比例至少達50%，且無論標得多少單位，都要建置至少1000臺5G基地臺。28GHz頻段得標者，每得標100MHz頻寬，至少應建置375臺5G基地臺，至多至3000臺5G基地臺。NCC指出，因5G技術規格及商業模式均尚未成熟，考慮到業者得標後，必須投入的成本比4G更多，因此將5G特許執照使用期限延長，比4G多3年。

▲ 格陵蘭島。(翻攝自Pixabay)/ 黃芷萱 綜合報導溫室效應一年比一年嚴重，牽動著世界各地的不正常氣候，全球暖化也造成極地冰原融化，進而使海平面上升、淹沒較低窪的沿海陸地等影響。13日丹麥自治領地的格陵蘭島(Greenland)發生「不尋常融冰」，估計有20億噸以上的冰融化，超過整體的40%。其實格陵蘭島是世界第一大島，且被大量冰雪覆蓋，融冰季節通常發生在每年6月到8月，大量融冰期會發生在7月，因此在6月中旬就發生大量融冰的情況十分不尋常。事實上，2012年格陵蘭島就曾發生過大量融冰的事件，但今年可能會刷新2012年的紀錄。歐洲中期天氣預報中心的一項模擬甚至顯示，格陵蘭島週三的溫度可能高出了正常值40度左右。依據氣候分析網站WeatherBell週三格陵蘭島正常溫差的歐洲模型模擬顯示，一個巨大的高壓帶滯留在格陵蘭島上，導致了晴朗的天氣與溫暖的氣候，這些皆是促使冰融化的原因。位於格陵蘭島頂端的自動氣候站在6月12日偵測到冰蓋結凍，這對於格陵蘭島是十分罕見的，上次發生的時間即是在2012年7月。而丹麥暨格陵蘭地質調查機構的冰原氣候專家鮑克斯(Jason Box)今年5月下旬就曾經預測，格陵蘭島從4月就開始融冰，比以往平均提前了3週，比2012年的紀錄更早，因此推測2019年會是格陵蘭島大規模融冰年。原始連結 更多華視新聞報導 探討暖化! 李奧納多"燃冰之急"首映 【華視台語新聞雜誌】前進內蒙古 沙漠植樹 為地球種下生機

工商時報【彭暄貽╱台北報導】4月以來震盪下行的PTA近期出現回穩態勢。由於大陸下游聚酯負荷的恢復及部分PTA裝置出現意外檢修，對價格提供支撐；短期聚酯企業開工環比走高，庫存良性，有助行情趨穩，台化（1326）、東聯（1710）營運加分。分析師指出，隨著下游聚酯負荷恢復和PTA裝置故障不斷，目前由已有累庫預期轉為庫存平衡。據目前的情況來看7∼8月將維持低庫存的狀態。大陸漢邦石化220萬噸PTA裝置13日因故跳停，現負荷5成。儀征化纖65萬噸PTA裝置因故障於6月14日停車檢修3天。逸盛大連220萬噸PTA裝置因故6月12日降負5成運行，恢復時間待定。無獨有偶，洛陽石化32.5萬噸於4月19日開始檢修，計畫重啟時間推遲至7月上旬。恆力石化220萬噸PTA裝置計畫近期停車檢修15天。福海創450萬噸PTA裝置計畫7月3日起停產檢修20天。市場認為，近期大陸PTA裝置變動頻繁，後期恆力石化和福海創裝置有檢修計畫，預計PTA操作率將再度下滑，有利烘托PTA行情走堅。廠商指出，今年3月份至4、5月核心的矛盾點在於PX端，PTA價格下跌並不是PTA自身供需有多差，而是成本端價格大概率下降。最近PTA價格的下跌更多是因為原油端價格的坍塌。不過，最近PTA行情的波動率主要在於原油和PX端。今年PX是處在一個產能投放大年，按常理來說其加工費應往下走，從PX的季節性來看，三季度價差向上擺動的概率較大。如果今年繼續表現出季節性，未來2∼3個月時間，PX與石腦油相對價差的波動有利於PTA價格往上走，也就是成本端有一定的推動。